cos na

Po pierwsze coś o sobie. Tu masz ankietę, wpisz co możesz: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Jeśli trenowałeś wcześniej podaj wcześniejszy plan. Jeśli nie, to niestety nie dział dla ciebie. MINIMUM 2 LATA przemyślanych treningów. Jeśli jednak spełniasz kryteria podaj, hmm, albo linki gdzieś na net do aukcji, [...]

Jak na początek to i tak dużo sprzetu ale z czasem pewnie cos dokupisz.SOG

to dokładnie nazywa się chyba AB roller, zobacz na www.youtube.pl może coś będzie, bo nie umiem opisać jak się to robi

Tu i meta g**** da...moze nawet wygladac jeszcze gorzej jak go podleje wodą. Golym okiem widac ze z jedzeniem jest cos nie tak. Waga niska a jak na nią BF wysoki. W ogole nie powiedzial bym ze cwiczysz. Daj z 200 g bialka, 300g-400g wegli i tluszczu kolo 100g dziennie , do tego dorzuc zwykly monohydrat i nie wierze ze nie bedziesz rósł. To cie [...]

Jak laczysz platki owsiane z trzema jajkami na sniadanie? Z ciekawosci pytam chociaz widac, ze wrzuciles byle jak ta rozpiske. To jakis omlet czy platki z woda i jajka gotowane? Bo tu ani tluszczu do smazenia czy cos...

znaczy to nie jest tak, ze na raz go zjadlem tylko stopniowo przez kilkanascie dni no i nie wiem czy cos mi bylo a jak bylo to nie wiem co takiego i czy od dzemu. ale dobra odpuszcze sobie drugi sloiczek

w ostatnim cyklu ktory wlasnie koncze, dawalem po 5ml superki + 1ml prolo ( razem 6 ml) w dupala,na zmiane z 4-5ml`trami w barki, i 3 ml`trami w tricho zwlaszcza 4-5 ml w barki chwilowo(4-5 dni) fajny efekt osiagalo powiekszajac ta partie cos jak mini synthol hehe

Nie wiem czy masz świadomość, ale owoce to przede wszystkim węglowodany proste , białko stanowi niecałe 1% ich wartości, po za tym nie wspomnę o wartości takiego białka dla mięśni. Wyjątek stanowi choćby takie awokado, które w swoim składzie ma sporo tłuszczy. Białko w shake'ach uzyskujemy raczej z produktów mlecznych, a wnioskując, że dla smaku [...]

wstrzymaj sie z masturbacja kilka dni jak napisal krzykacz Poczytaj sobie jak wplywa ejakulacja na mezczyzne i jakie procesy zachodzą. Podejrzewam ze nie chcesz byc bardzo rozluzniony i ospaly podczas startu? Wiele sportowcow unika sexu przed startem wiec cos w tym jest.

tej lawki nie kupuj bo to jest badziew. Najlepiej kup cos z firmy kelton lub marbo-sport. Poszukaj jakiegos zestawu lub napisz ile mozesz wydac na sprzet to ci pomozemy wybrac. Pozdrawiam.

Center88 jezeli uwazasz,ze oprocz rozpisek 100mety nic ciekawego tu nie ma to po chvj tutaj sie udzielasz i zagladasz na to forum? Jak cos nie pasuje to wypyerdalay poprostu z tad i nie marudz! Ja z tego forum wyciagnalem bardzo duzo cennych informacji i nie uwazam zeby tu nie bylo nic oprocz rozpisek 100 mety! NARAZIE!

Na tym zdjeciu nei widać by trzeba było cos redukować jeszcze dalej.

co to jest 1 cm fatu:-) spokojnie dobuduj obecnie cos do okresu wiosennego powoli i z glowa, a pozniej na lato sie wytniesz

Wątpie żeby sypali co innego, masz na myśli coś takiego ze proszek do prnia u niemca jest lepszy niż w Polsce

No ćwiczę juz koło 2,5 roku z niewielkimi przerwami, cały czas ćwiczyłem na sucho bez żadnych suplementów z wyjątkiem białka, wieć pomyślałem że można by coś zakupić. Dietkę stosuję, tylko że czasami muszę sobie zrobić z miesiąc przerwy na normalne jedzenie, kiedy mam juz dosc kulturystycznego zarcia. Pozdro

[...] powinno sie indywidualnie ustalac.Poczytaj troche postów podwieszonych..Tych grubą czcionką tam masz bardzo duzo informacji na temat diet..dlatego poczytaj z 10 razy zebys cos tam wiedział...sprobuj ułozyc diete a specjalisci pomogą Ci ja zwefyfikowac Co to znaczy ze troche cwiczysz w domu? konkretnie sie cwiczy zeby zredukowac tłuszczyk a nie [...]

Co do FATBURNERA to chodzi mi o to , ze ma mi pomoc w spalaniu tluszczu ;) Tylko najpierw musze miec diete . Jak bede mial diete to pochodze na silownie i pojezde rowerkiem a nastepnie wezme FATBURNERA , zobaczymy czy cos da , bo wygladam jakbym byl w ciazy =] pozdro

A kiedy miałeś złamany nos? Dziwne, że nie zrobili ci tego od razu tylko karzą czekać.Ja miałem 2 razy złamany nos, za pierwszym razem lekarz mi go nastawił a drugim razem zrobiłem to sam ale widać, że u ciebie to coś konkretnego. Dziwne, że robią taki zabieg w wigilię, bardzo możliwe, że będziesz musiał zostać na obserwacji.

gdybyś miał pare lat mniej to nie byłoby nic dziwnego. ja i wielu moich kumpli miało coś podobnego. twarde gruczoły i ból że nawet nie szło na brzuchu sie położyć. Ale tak sie dzieje w okresie dojżewania - więc jeżeli się jeszcze u Ciebie nie zakończył to bym sie nie zamartwiał zbytnio. Dodam jeszcze że trwało to pare miesięcy. A co do gino, to [...]

[...] ...a zastosowanie dwoch form podciagania w programie powinno zalatwic twoj bicepsowy "problem". pozdrawiam. "Uprawiane inne sporty : Siatkówka " super,wiec mozesz zamienic w tym planie mc na cos dynamicznego(podrzut;high pull)-dzieki temu twoj wyskok sie polepszy. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-21 19:02:41